Вода – наша жизнь и наше здоровье.

{lang: 'ru'}

Приветствую Вас,  дорогие  друзья  и  читатели  блога “Вода“.

Вода -_  наша _ жизнь _ и _ наше _ здоровье. _ 1В  жаркое  время  года  редкий  человек  может  обойтись  без  воды.  Заменяя  ее  другими  напитками,  мы   наивно  полагаем,  что  это  вполне  нормально.   На  самом  деле  воду  нельзя  заменить  ни  чем.  Ни  чай,  ни  кофе,  ни  свеже  выжатые  соки  не  заменят  воду,  а  тем  более  сладкие  газированные  напитки    или  пиво.

По  статистике,  всего  8%  населения  знают  об  этом.  Я  считаю,  что  Вы,  мои  дорогие  читатели,  входите  в  эти  8%  просвещенных  людей  потому,  что  неоднократно  читали  о  пользе  воды  на  моем  блоге. Вода  для  человека  незаменима.  Она  выполняет  множество  функций  в  организме.  Если  сказать  одной  фразой – поддерживает  постоянство  внутренней  среды.

Но  за  этой  незатейливой  формулировкой  кроется  бесконечное  множество  физических  и  химических  процессов,  происходящих  в  организме  с  помощью  воды.  Обеспечивая  жизнедеятельность  организма,  вода  растворяет  органические  и  неорганические  вещества  и  выводит  остатки  процессов  метаболизма.

Вода  является  транспортным  средством,  доставляет  растворенные  вещества  ко  всем  тканям  органам  и  системам.   Вода  нужна  нашим  суставам  и  костям,  вода  нужна  крови,  что  бы  сделать  ее  мение  вязкой  и  более  текучей.  То  есть,  обеспечить  стабильное  функционирование  сердечно – сосудистой  системы  и  поддержать  нормальное  кровяное  давление.

А  так  же  вода  нужна  мозгу.  И  это  в  первую  очередь,  потому,  что именно  он  регулирует  распределение  жидкости  в  организме,  заботится  о  стабильной  работе  центральной – нервной  системы.   Наш  мозг  на 87%  состоит  из  воды   и  ее  нехватка  на  3 – 5 %  чревата  последствиями,  вплоть  до   летального  исхода.

Поэтому,  почувствовав  недостаток  в  воде,  он  начинает  ”добывать”  ее  из  других  органов  и  систем,  тем  самым,  разрушая  наш  организм.  А  по  другому  ведь  нельзя,  иначе он умрет,  а  это  значит, что умрем  мы.

В  жару  вода  регулирует  температуру  тела,  охлаждая  его,  и  помогая  пережить  этот  период.  Регулируя  теплообмен,  вода  сохраняет  эластичность  и  упругость  кожи.  Насыщенная   водой  кожа  выглядит  молодой  и здоровой.

Именно  поэтому  женщины,  живущие  в  жарких  районах  планеты,  внешне  стареют  раньше,  чем  проживающие  в  центральных  широтах.

Вода   для  организма  человека  так  же  необходима,  как  и  воздух.  Потеряв  ее  на  20 – 25%,  мы  лишаемся  жизни. Если  человек  весит  65  кг.,  в  его  организме  циркулирует  45  литров  различной   жидкости:

  • 25 л.  -  внутриклеточной, Вода -_  наша _ жизнь _ и _ наше _ здоровье.
  • 10 л.  -  межклеточной,
  • 5 – 6л.-  крови,  вместе  с  плазмой,
  • 1 -2 л.-  лимфы.

Что  бы  ни  доводить  организм  до  состояния  стресса,  нужно  поддерживать  водный,  а  вернее,  водно – солевой  баланс.  (  Прочитать можно  ЗДЕСЬ).  Водный  баланс – это  когда  количество  выпитой  нами  воды,  равняется  количеству  жидкости,  выведенному   из  организма  в  процессе  метаболизма.

ВОЗ  рекомендует  выпивать  воды  30 мл.  на  1  кг  тела,   в  день.  Среднего  веса  человек  должен  выпивать  за  сутки  2,3 – 2,7 литров  воды.  Это  научно  доказанный  факт.  Пусть  эти  цифры  будут   для  вас  ориентиром.

Пейте  воду,  она  поможет  вам  быть  здоровыми  и  энергичными.

P.S.  Пока  остановимся  на  этом,  а  развивать  тему  будем  в  следующей  статье.

Я  желаю  вам  счастья,  здоровья  и  процветания.

рассказать друзьям и получить подарок
Понравилась статья? Расскажи другу. Нажми кнопки соц. сетей. Спасибо.
Приглашаю к общению.
Вы можете следить за ответами к этой записи через RSS.
Вы можете оставить отзыв или трекбек со своего сайта.
Отзывов (2)
  1. Зоя пишет:

    Сложно спорить с необходимостью ежедневно пополнять количество воды, необходимое для организма, но не получается выпить два литра. Теперь уже использую прием, подсмотренный на одном из ресурсов: ставлю стакан с водой рядом и время от времени делаю несколько глотков.

  2. Николай пишет:

    Без воды жизни нет. Ведь можно прожить без пищи около 40 дней, а без воды – максимум – 7.

Оставить комментарий

(обязательно)

(по желанию)

HTML: Вы можете использовать следующие теги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Page optimized by WP Minify WordPress Plugin